Ejercicios

El Dropset que te hace más fuerte

Una vez que hayas hecho el trabajo pesado, quita el peso estratégicamente para preparar tu sistema nervioso durante el resto de tu entrenamiento.Es simple, rápido e incluso facilita la limpieza después de ti mismo en el gimnasio. Los levantadores inteligentes…

4 formas de modificar cualquier ejercicio para sus necesidades y objetivos

¡El peso corporal y los pesos tienen más en común de lo que piensas! Comprender estos principios universales de entrenamiento de fuerza le permitirá adaptar cualquier ejercicio a sus necesidades y desbloquear todo su potencial de fuerza. Si me conoces, sabes…

La ciencia de la recuperación muscular: un nuevo enfoque para la ventana posterior al entrenamiento

¡Esto es lo que debes hacer durante e inmediatamente después de tu entrenamiento para que vuelvas más fuerte mañana! Cuando comencé a entrenar seriamente a fines de los 90 y principios de los 2000, la ventana posterior al entrenamiento era…

Los 5 mejores ejercicios de acondicionamiento para el baloncesto

Si el baloncesto es su juego, el atleta del Team Bodybuilding.com Myree Bowden tiene cinco ejercicios favoritos para ayudarlo a mejorar su acondicionamiento en la cancha. Todo el mundo quiere el tiro de 3 puntos más bonito y los mangos…