Nutrición

Nunca vuelva a soplar su dieta

La dieta tradicional a menudo funciona mejor en papel que en la práctica.¡Pierda más grasa y experimente menos hambre con el ciclo de calorías! Con cada año que pasa, la investigación muestra más definitivamente que el enfoque tradicional de la…

La ciencia de la recuperación muscular: un nuevo enfoque para la ventana posterior al entrenamiento

¡Esto es lo que debes hacer durante e inmediatamente después de tu entrenamiento para que vuelvas más fuerte mañana! Cuando comencé a entrenar seriamente a fines de los 90 y principios de los 2000, la ventana posterior al entrenamiento era…